Yoga que se adapta a você
Esse yoga é pra você!
Pra você que quer ter mais energia no seu dia-a-dia, dormir melhor, reduzir o stress e a ansiedade, aumentar a sensação de bem-estar, mas não sabe por onde começar, ou que ainda se sente deslocada em turmas muito cheias.
Aqui as aulas de yoga são cuidadosamente planejadas para atender suas necessidades individuais, em especial gestantes e puérperas que buscam uma prática segura e adaptada.
Buscando uma abordagem acolhedora e empática, as aulas são verdadeiras experiências de movimento e respiração ancoradas no mindfulness (atenção plena), pensadas para promover equilíbrio físico, mental e emocional.
Descubra como o yoga pode transformar sua vida de forma suave e natural, respeitando seu ritmo e objetivos!
Yoga by Carla Beatriz
Personal yoga especialista em
gestação e pós parto
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Um yoga possível dentro das suas possibilidades
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Pratique aqui no estúdio ou em casa
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Aqui suas limitações são acolhidas com segurança
Meu nome é Carla Beatriz, sou professora de yoga formada em Educação Física Bacharelado.
Além do yoga, pratico crosstraining, sou apaixonada pelo movimento, neurociências, animais e natureza.
Possuo especializações em yoga para crianças, mecânica e respiração aplicada ao yoga, mindfulness e também sou especialista em atividades físicas na gestação e pós parto.
Tenho experiências com o público especial que me ajudaram a construir uma abordagem didática mais acessível, adaptável, segura e acolhedora.
Em 2022 resolvi unir todos esses conhecimentos e abri o estúdio Yoga by Carla Beatriz onde ministro aulas em grupo e personal.
Como o Yoga te transforma
Ajuda você a dormir melhor
O yoga é uma ótima maneira de relaxar e acalmar a mente, diminui os níveis de cortisol, o hormônio do stress, favorecendo a produção de GABA, um neurotransmissor importante na regulação do sono, libera tensões e regula as emoções, esses benefícios contribuem para um sono mais tranquilo e reparador.
Diminui ansiedade e depressão
As várias técnicas do yoga podem ser muito benéficas no enfrentamento da ansiedade e depressão, pois aumentam a produção de endorfinas e neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar, além de criar um espaço mental mais calmo e resiliente.
Reduz níveis de estresse
A prática regular de yoga ajuda a diminuir o tônus do sistema nervoso simpático (SNS), que está associado a resposta do stress, ajudando você a se sentir mais relaxada e equilibrada.
Melhora atenção e concentração
O yoga incentiva a prática da atenção plena, essa prática promove maior clareza e eficácia mental, melhora a gestão da atenção e funcionamento cerebral, tornando-o mais produtivo e eficiente em suas tarefas diárias.
